Qual é a melhor hora do dia para fazer exercício em casa?

Em tempos de confinamento, muitas pessoas aproveitam para praticar esportes, mas é importante saber como encaixar a atividade na nova rotina diária.

Finalmente, não se trata apenas de fazer exercício só em uma determinada hora, mas de saber distribuir o exercício ao longo do dia. Pois, se o objetivo é se manter ativo, não faz sentido fazer uma sessão intensiva de uma hora e passar o resto do dia deitado no sofá.

Dependendo do que estamos buscando com nosso treinamento, é melhor fazê-lo em um determinado horário

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Conseguir manter rotinas

O tipo de exercício

Divide e vencerás

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