21 outubro, 2025

Não é apenas “beneficência”, mas “revelação”

"Obrigado Leão XIV por nos recordar essa verdade dogmática fundamental de nossa fé. Obrigado por nos devolver o Evangelho de Jesus Cristo, devolvendo-nos aos pobres desse mundo e exortando toda Igreja a ser uma Igreja pobre e para os pobres"

O texto é de Padre Francisco Aquino Júnior, publicada por Portal das CEB, 21-10-2025.

A Exortação do Papa Leão XIV sobre o amor aos pobres

É muito significativo que o primeiro documento de Leão XIV seja uma exortação sobre o amor aos pobres. Se o último documento de Francisco foi uma encíclica sobre o amor do Coração de Jesus (Dilexit Nos – Ele nos amou); o primeiro documento de Leão XIV é uma exortação a tornar realidade para os pobres as palavras de Jesus: “Eu te amei” (Dilexi Te). A contemplação do “amor de Cristo” leva-nos a colaborar na “difusão do seu amor” (DT 2). O texto já vinha sendo preparado por Francisco e foi assumido e concluído por Leão XIV com o propósito de ajudar a Igreja perceber a “forte ligação existente entre o amor de Cristo e o seu chamamento a tornar-nos próximos dos pobres” (DT 3).

O Documento tem cinco capítulos: Começa com “algumas palavras” sobre a relação entre o afeto ao Senhor e o afeto aos pobres; sobre São Francisco, sobre o clamor dos pobres e sobre os preconceitos ideológicos contra os pobres (cap. 1); partindo a Sagrada Escritura, mostra como “Deus escolhe os pobres” (cap. 2); fala da Igreja como “uma Igreja para os pobres”, testemunhada em toda a Tradição cristã (cap. 3); mostra como essa história de compromisso com os pobres continua em nosso tempo, destacando a importância da doutrina social da Igreja, do Concílio Vaticano II e da Igreja da América Latina (cap. 4); e conclui recordando que o serviço aos pobres “faz parte da grande Tradição da Igreja” e constitui “um desafio permanente” (cap. 5).

Um ponto fundamental do documento é a insistência no caráter teologal/espiritual da opção preferencial pelos pobres. Não se trata apenas de “beneficência” (serviço social), mas de “revelação” (salvação ou condenação) (DT 5). Na verdade, a opção da Igreja pelos pobres está fundada e decorre da “opção preferencial de Deus pelos pobres”: Em seu agir salvífico no mundo, Deus “tem particularmente a peito aqueles que são discriminados e oprimidos, pedindo-nos também a nós, sua Igreja, uma decidida e radical posição em favor dos mais fracos” (DT 16); “no coração de Deus, ocupam lugar preferencial dos pobres”; “todo caminho da nossa redenção está assinalado pelos pobres” (DT 17).

O capítulo 2 da exortação está todo dedicado à essa predileção de Deus pelos pobres: Em numerosas páginas do Antigo Testamento, “Deus é apresentado como amigo e libertador dos pobres, Aquele que escuta o grito dos pobres e intervém para o libertar” (DT 16). E “toda a história do Antigo Testamento sobre a predileção de Deus pelos pobres e o desejo divino de ouvir o seu clamor encontra em Jesus de Nazaré sua plena realização” (DT 18). Em sua identificação com os pobres, “Jesus é a revelação deste privilegium pauperum” (privilégio dos pobres) – “Ele apresenta-se ao mundo não só como messias pobre, mas também como messias dos pobres” (DT 19). Em sua pregação e nos sinais que realiza, Jesus manifesta a “predileção” de Deus pelos pobres: “a eles primeiramente se dirige a palavra de esperança e de libertação do Senhor e por isso ninguém, a apesar da condição de pobreza e fraqueza, deve sentir-se abandonado” (DT 21).

Essa “opção preferencial de Deus pelos pobres” justifica e exige da Igreja uma “decidida e radical” opção preferencial pelos pobres (DT 16). Na verdade, não se trata bem de “opção”, no sentido de que se poderia não optar. Trata-se de uma exigência que brota da revelação de Deus, de uma condição da fidelidade a Deus e de um critério escatológico de salvação ou de condenação: “desde os tempos apostólicos, a Igreja viu na libertação dos oprimidos um sinal do Reino de Deus” (DT 59); “se não quisermos sair da corrente viva da Igreja que brota do Evangelho e fecunda cada momento da história, não podemos esquecer os pobres” (DT 15); se a Igreja “deseja ser de Cristo, deve ser Igreja das Bem-aventuranças, Igreja que dá vez aos pequeninos e caminha pobre com os pobres, lugar onde os pobres têm um espaço privilegiado” (DT 21); “o amor aos pobres é a garantia evangélica de uma Igreja fiel ao coração de Deus” (103). Por essa razão, diz Leão XIV: “observar que o exercício da caridade é desprezado ou ridicularizado, como se fosse uma fixação somente de alguns e não o núcleo incandescente da missão eclesial, faz-me pensar que é preciso ler novamente o Evangelho” (DT 15).

Obrigado Leão XIV por nos recordar essa verdade dogmática fundamental de nossa fé. Obrigado por nos devolver o Evangelho de Jesus Cristo, devolvendo-nos aos pobres desse mundo e exortando toda Igreja a ser uma Igreja pobre e para os pobres…


Dia Nacional da Alimentação Escolar

Alimentar é um ato de cuidado e aprendizado. O Dia Nacional da Alimentação Escolar é comemorado em 21 de outubro. Essa data foi criada para valorizar a importância da alimentação saudável nas escolas e o papel do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) — uma das políticas públicas mais antigas do Brasil voltadas à segurança alimentar e nutricional de estudantes da rede pública.

Alimentação escolar desempenha um papel fundamental no crescimento saudável e no desempenho educacional de milhões de estudantes em todo o Brasil. Em 2025, a Lei de Alimentação Escolar (Lei nº 11.947, de 2009), que organiza o fornecimento de merenda por meio do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE), celebra 16 anos de contribuição significativa.

A Lei nº 11.947, de 16 de junho de 2009, é a base legal do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) — uma das políticas públicas mais importantes do Brasil na área da educação e da segurança alimentar.

A Lei 11.947/2009 determina que todos os alunos da educação básica pública (creche, pré-escola, ensino fundamental, ensino médio e EJA) recebam alimentação saudável e adequada durante o período escolar.

Principais pontos da lei:

1. Direito garantido: todo estudante da rede pública tem direito à alimentação escolar, financiada com recursos do governo federal.

2. Educação alimentar: a lei valoriza a formação de hábitos alimentares saudáveis, integrando o tema ao currículo escolar.

3. Agricultura familiar: pelo menos 30% dos recursos do PNAE devem ser usados para comprar alimentos diretamente da agricultura familiar e de empreendedores rurais locais.

4. Qualidade nutricional: os cardápios devem respeitar as necessidades nutricionais, a cultura alimentar e os produtos típicos de cada região.

5. Responsabilidade compartilhada: nutricionistas são responsáveis técnicos pela elaboração dos cardápios, e conselhos escolares acompanham a execução do programa.

17 outubro, 2025

Creatinas: Anvisa divulga resultados de análise em suplementos

Resultados de laboratório apontaram diversas incorreções de rotulagem, mas teores dos produtos estavam dentro do esperado.

A matéria divulgada no site da Agência Gov publicada 23 de abril
Agência Gov | Via Anvisa

A Anvisa realizou a análise de 41 suplementos alimentares de creatina disponíveis no mercado brasileiro. Os produtos envolvem um total de 29 empresas fabricantes. A avaliação foi realizada a fim de verificar a regularidade desses produtos em três aspectos específicos:

- teor de creatina;
- adequação de rotulagem; e
- presença de matérias estranhas.

Para a análise, foi realizado um levantamento das creatinas mais vendidas no mercado brasileiro, em embalagens de 300 gramas, que é a mais comum no mercado. A coleta de amostras foi realizada no segundo semestre de 2024, nas empresas fabricantes de suplementos. Somente no estado do Rio de Janeiro as amostras foram coletadas pela Vigilância Sanitária (Visa) estadual no mercado varejista. Os outros estados participantes foram São Paulo, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo, seguindo a concentração de mercado nesses estados.

As amostras foram coletadas três vezes (em triplicada) pelas Visas locais, para garantir a reprodutibilidade dos resultados, conforme o rito de análise fiscal estabelecido pela Lei 6.437, de 20 de agosto de 1977.

As análises foram realizadas pelo laboratório do Instituto Nacional de Controle de Qualidade em Saúde (INCQS) da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).

Teor de creatina

O resultado da análise apontou um resultado de regularidade em relação ao teor de creatina esperado para esses produtos, sem variações que pudessem caracterizar infração sanitária. Dos 41 produtos, apenas uma marca possuía teor de creatina abaixo do previsto no regulamento de suplementos.
Para estar adequado, o teor de creatina não pode ter variação maior que 20% em relação ao declarado na rotulagem nutricional, além de atender o valor de referência para este nutriente, que é de 3.000 mg.

Os resultados mostram um cenário diferente daquele encontrado em levantamentos do próprio setor produtivo, em períodos anteriores. A diferença entre os resultados pode indicar uma autorregulação do mercado entre as análises feitas no período de 2022 a 2024. Ou seja, alguns fabricantes podem ter ajustado seus processos produtivos após os resultados iniciais divulgados pelo setor produtivo.
A análise de laboratório também buscou a presença de matérias estranhas nos produtos analisados. Neste quesito, todas as marcas tiveram resultado satisfatório.

Rotulagem

As principais incorreções verificadas nas análises estão relacionadas a problemas de rotulagem. Dos 41 produtos, 40 traziam rótulos com algum erro de informação ou alguma incorreção.

De acordo com a regulamentação de suplementos, esses produtos devem atender a requisitos específicos de rotulagem, que são importantes para a correta orientação do consumidor.

Entre os problemas mais comuns de rotulagem, foram identificados os seguintes:

- Apresentação de alegações não previstas, ou seja, o rótulo atribuía ao produto propriedades que não são autorizadas para a creatina, inclusive com alegações incorretas em língua estrangeira.
- Uso de palavras ou imagens que podem induzir o consumidor a uma informação incorreta ou insuficiente sobre o produto.
- Tabela de informação nutricional fora do padrão e não declarada no mesmo painel da lista de ingredientes.
- Frequência de consumo não declarada.
- Número de porções da embalagem não declaradas na tabela de informação nutricional.
- Tabela nutricional sem as quantidades de açúcares totais e açúcares adicionados.

De acordo com a avaliação da Anvisa, os resultados encontrados nas amostras analisadas não representam risco de dano à saúde dos consumidores que exija ações adicionais de fiscalização.

Ainda assim, as incorreções de rotulagem poderão gerar ações de notificação aos fabricantes, já que as definições de rotulagem precisam ser atendidas para garantir a melhor informação ao consumidor.

No Brasil, os suplementos alimentares são regulados pela Resolução da Diretoria Colegiada (RDC) 843/2024 e pela Instrução Normativa (IN) 281/2024, que determinam que os suplementos devem ser notificados à Anvisa para serem comercializados. A partir de 1º de setembro de 2025, todos os suplementos que já estavam no mercado, mesmo antes da publicação da norma, deverão estar regularizados na Agência.

Marcas analisadas

A amostra do produto CREATINE MONOHYDRATE - 100% PURE, marca ATLHETICA NUTRITION, fabricado por ADS LABORATÓRIO NUTRICIONAL LTDA., teve resultado satisfatório em todos os ensaios analíticos conduzidos.

Todos os demais produtos possuíam incorreções de rotulagem.

A única amostra com erro de teor de creatina está em processo administrativo e de apuração, o que não permite a divulgação da marca neste momento.

Confira a lista completa dos produtos analisados:

Marca

Produto

Fabricante

Responsável legal

DARKLAB

PURE CREATINE

BIOGHEN NUTRITION

PHOTON NEGÓCIOS DE SAÚDE E BEM ESTAR LTDA.

IRIDIUM LABS

CREATINA FUEL

PRIMER LAB. DE DESENVOLVIMENTO E FABRICAÇÃO DE SUPLEMENTO ALIMENTAR LTDA.

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

MAX TITANIUM

CREATINE

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

PROBIÓTICA

CREATINA MONOHIDRATADA

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

CANIBAL INC LTDA.

PROBIÓTICA

CREATINA CAPS MONOHIDRATADA

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

CANIBAL

CREATINY MONOHYDRATE

MAKERPRO INDÚSTRIA E COMÉRCIO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

CANIBAL INC LTDA.

MAX TITANIUM

CREATINE MONOHIDRATADA (caps)

SUPLEY LAB. DE ALIMENTOS E SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

SUPPLEMENT LABS LTDA.

Body Nutry Suplementos

CREATINE 100% PURA - MICRONIZADA - MONOHIDRATADA

SUPPLEMENT LABS LTDA.

PRO HEALTHY LABORATÓRIOS LTDA.

Body Nutry Suplementos

CREATINE 100% PURA - MICRONIZADA - MONOHIDRATADA

SUPPLEMENT LABS LTDA.

SUPPLEMENT LABS LTDA.

PRO HEALTHY

CREATINE MICRONIZED - 100% PURE ULTRA-CONCETRATED POWDER

PRO HEALTHY LABORATÓRIOS LTDA.

ADS LABORATÓRIO NUTRICIONAL LTDA.

ATLHETICA - NUTRITION

CREATINE MONOHYDRATE - 100% PURE

ADS LABORATÓRIO NUTRICIONAL LTDA.

PHOTON NEGÓCIOS DE SAÚDE E BEM ESTAR LTDA.

IRIDIUM LABS

ATLAS CREATINA

SYNTHESIZE NUTRIÇÃO HUMANA LTDA.

SYNTHESIZE NUTRICAO HUMANA LTDA

SYNTHE SIZE

CREATINE POWDER MONOHYDRATE

SYNTHESIZE NUTRICAO HUMANA LTDA

SILVANT ALIMENTOS LTDA.

Body Shape Nutrition

CREATINE ENERGY MONOHIDRATADA E MICRONIZADA

SILVANT ALIMENTOS LTDA.

GDS GROW DIETARY SUPPLEMENTS DO BRASIL S/A

BLACK SKULL

CREATINE HARDCORE PURE MONOHYDRATE

GDS GROW DIETARY SUPPLEMENTS DO BRASIL S/A

VIDA FORTE NUTRIENTES INDÚSTRIA E COMÉRCIO DE PRODUTOS NATURAIS LTDA.

CREAPURE

CREAFORT 100% PURA

VIDA FORTE NUTRIENTES IND. E COMÉRCIO DE PRODUTOS NATURAIS LTDA.

W. O. PERAN LTDA.

MF Musclefull

MUSCLE FULL 100% PURA

W. O. PERAN LTDA

W. O. PERAN LTDA.

BULK

CREATINA MONOHIDRATADA 100% PURA

BIOGHEN SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

BULK SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

FTW

Creatina Ultra

FITOWAY LABORATÓRIO NUTRICIONAL LTDA.

RAINHA LABORATÓRIO NUTRACÊUTICO LTDA.

BODYACTION

Creatine Dual Power

RAINHA LABORATÓRIO NUTRACÊUTICO LTDA.

RAINHA LABORATÓRIO NUTRACÊUTICO LTDA.

BODYACTION

Creatine Double Force

RAINHA LABORATÓRIO NUTRACÊUTICO LTDA.

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

DARKNESS

Creatine Muscle Energy

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

INTEGRALMEDICA

Creatina Hardcore

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

INTEGRALMEDICA

Creatina Hardcore (caps)

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

RCA LABS LTDA.

Nutrify

Creatine Monohidratada

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

BRG SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS LTDA.

Eat Clean Pro

Creatina Monohidratada Vegano

MB FOODS INDÚSTRIA DE ALIMENTOS LTDA.

CR NUTRITION SUPLEMENTOS LTDA.

UNIVERSAL

Creatine Monohydrate

CR NUTRITION SUPLEMENTOS LTDA.

SDN COMERCIO DE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS E ARTIGOS ESPORTIVOS LTDA.

SOLDIERS NUTRITION

Creatine Monohydrate

SDN COMÉRCIO DE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS E ARTIGOS ESPORTIVOS LTDA.

SDN COMÉRCIO DE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS E ARTIGOS ESPORTIVOS LTDA.

ESSENTIAL NUTRITION

CREALIFT

INP INDÚSTRIA DE ALIMENTOS LTDA.

 

MUSCLETECH

CREATINE

Totalmix Indústria e Comércio Ltda.

 

Natusvita

CREATINE MICRONIZADA

Natusvita Indústria de Suplementos Nutricionais Ltda.

 

CREAPURE

CREATINA MONOHIDRATADA

Growth Supplements

 

Nutrata

CREATIN UP MONOHIDRATADA

MMC INDÚSTRIA DE PRODUTOS NUTRICIONAIS LTDA.

 

ELEMENTOPURO

SUPLEMENTO ALIMENTAR DE CREATINA EM PÓ - CREADOP

GSG NUTRIÇÃO LTDA.

GSG NUTRIÇÃO LTDA.

True Source

CREATINE 100% PURE

MELCOPROL INDÚSTRIA E COMÉRCIO DE PRODUTOS NATURAIS LTDA.

 

Shark Pro

Creatina Monohidratada 3g

RCA LABS LTDA.

MB FOODS INDÚSTRIA DE ALIMENTOS LTDA.

OPTIMUM NUTRITION

CREATINE POWDER

Importador: SAVIXX COMÉRCIO INTERNATIONAL S/A

 

New Millen

Creatina Monohidratada

NEW MILLEN PRODUTOS ALIMENTÍCIOS LTDA.

NM ALIMENTOS LTDA.

Vitamax

Creatina Booster

BRAZIL NUTRITION SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

BRAZIL NUTRITION SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

3VS

CREATINE POWER PÓ

ABE AMERICA IMPORTADORA, EXPORTADORA, COMÉRCIO E DISTRIBUIDORA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

ABE AMERICA IMPORTADORA, EXPORTADORA, COMÉRCIO E DISTRIBUIDORA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

3VS

PURE CREATINE

ABE AMERICA IMPORTADORA, EXPORTADORA, COMÉRCIO E DISTRIBUIDORA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.

ABE AMERICA IMPORTADORA, EXPORTADORA, COMÉRCIO E DISTRIBUIDORA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES LTDA.


16 outubro, 2025

99º Dia Mundial das Missões: “Missionários da esperança entre os povos”

Mensagem do Papa Francisco para o 99o Dia Mundial das Missões 2025

O 99º Dia Mundial das Missões, celebrado em 19 de outubro deste ano de 2025, terá como tema “Missionários da esperança entre os povos”. O texto, assinado pelo Papa Francisco, está em sintonia com o “Ano Jubilar da Esperança”.

Em sua mensagem, o Papa Francisco sublinha que o tema “recorda a cada um dos cristãos e a toda a Igreja, comunidade dos batizados, a vocação fundamental de ser mensageiros e construtores da esperança nas pegadas de Cristo”.

Jesus, modelo de missionário da esperança
O Santo Padre evoca a centralidade de Jesus, “enviado do Pai, com a unção do Espírito Santo, a fim de levar a Boa Nova do Reino de Deus e inaugurar ‘um ano favorável da parte do Senhor’ para toda a humanidade”.

Francisco prossegue dizendo que Ele “é o cumprimento da salvação para todos, especialmente para aqueles cuja única esperança é Deus”, o “modelo supremo de todos aqueles que, ao longo dos séculos, dão seguimento à missão recebida de Deus, mesmo no meio de provações extremas”.

A mensagem ainda convida a Igreja a seguir o exemplo do Senhor, e “a avançar, unida a Ele, neste caminho missionário e a escutar, como Ele e com Ele, o grito da humanidade, ou melhor, o gemido de toda a criatura que espera a redenção definitiva”.

O Papa recorda ainda a vocação missionária de cada batizado, chamando os cristãos a se tornarem “com Ele e n’Ele, sinais e mensageiros de esperança para todos, em qualquer lugar e circunstância que Deus nos concede viver”. “Que cada um dos batizados, discípulos missionários de Cristo, faça brilhar a Sua esperança em todos os cantos da terra!”, convoca o Papa Francisco.

Leia na íntegra a mensagem do Papa Francisco para 99o Dia Mundial das Missões 2025. Para ler, é só clicar AQUI.

Pastoral Familiar esclarece sobre diretrizes para o Sacramento do Matrimônio

Após viral sobre supostas novas regras matrimoniais, Pastoral Familiar orienta sobre o caminho autêntico da preparação para o Matrimônio.

O ideal é que informações desse tipo devem sempre ser verificadas em fontes oficiais e confiáveis da Igreja, como o canal oficial de notícias do Vaticano (vaticannews.va) ou os portais do Dicastério para os Leigos, a Família e a Vida (laityfamilylife.va), da Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (cnbb.org.br) ou no portal da Pastoral Familiar no Brasil (vidaefamilia.org.br).

“Esta notícia fake é mais um indício de que precisamos investir na preparação dos casais que buscam o Sacramento do Matrimônio de forma responsável e acolhedora”, destaca o casal coordenador nacional da Pastoral Familiar, Alisson e Solange Schila.

Diante da grande repercussão que o conteúdo falso alcançou, a Pastoral Familiar Nacional elaborou um texto com informações corretas.

Clique AQUI e acesse o texto, publicado em 14/10/2025 pelo Portal Vida e Família.

TJ determina que prefeito de Maringá exclua vídeo sobre depredação de escola


O Tribunal de Justiça do Paraná determinou que o prefeito de Maringá Silvio Barros, exclua de suas redes sociais um vídeo publicado após uma escola municipal da cidade de Maringá-Pr, ter sido danificada por uma criança e dois adolescentes no dia 27 de julho.

O vídeo foi gravado pelo prefeito durante visita à unidade escolar, danificada. Na gravação, o prefeito aparece com algemas e afirma que os jovens não poderiam ser responsabilizados pelos atos praticados por serem menores de idade. Na ocasião, materiais didáticos foram destruídos e servidores públicos passaram o domingo limpando a escola.

O Ministério Público destacou que o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) prevê a aplicação de medidas socioeducativas e protetivas em casos como o ocorrido. A conduta dos menores está sendo analisada pela 17ª Promotoria de Justiça de Maringá, em procedimento sob sigilo.

Na ação civil pública, proposta em 8 de setembro, o MPPR argumenta que o vídeo tem caráter sensacionalista e promove desinformação ao sugerir ausência de responsabilização legal, além de insinuar motivação política para o ato de vandalismo. A Promotoria também apontou que o conteúdo gerou consequências graves, como ameaças e perseguições contra os jovens, levando um deles a ser retirado de casa por segurança.

15 outubro, 2025

Creatina - é segura e remendável toma-la?

Muitos tomam, para ganhar massa muscular, desempenho físico, para uma melhor qualidade de vida.

Más ela é segura?
É recomendável toma-la?
Os idosos podem se beneficiar?

Minha opinião, sempre bom uma avalição médica e/ou nutricionista.

Creatinine é uma substância produzida naturalmente pelos músculos durante o metabolismo da creatina, que fornece energia para as células musculares.

A creatinina é filtrada pelos rins e eliminada pela urina, por isso, sua dosagem no sangue é um dos principais exames para avaliar o funcionamento renal.

Em geral, sim, a creatina é segura e recomendável para muitas pessoas — mas depende do caso individual.

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo (nos rins e fígado) e também obtida pela alimentação (principalmente carnes). Ela ajuda a fornecer energia rápida para os músculos, melhorando o desempenho físico e a recuperação.

Cuidados se faz necessário:
- Deve-se beber bastante água, pois a creatina é eliminada pelos rins.
- Quem tem problemas renais não deve usar sem orientação médica.
- Doses excessivas não trazem mais benefícios — o corpo só aproveita até certo limite.

Se você tem rins saudáveis, bebe água suficiente e treina com regularidade, a creatina é segura e eficaz.
Mas se tiver qualquer alteração na função renal (ex: creatinina alta), é essencial consultar um médico antes.

A baixo segue um texto que encontrei no site do Hospital Oswaldo Cruz, onde especialista aponta 3 benefícios da creatina para quem não treina. A baixo a matéria e o link.

Especialista aponta 3 benefícios da creatina para quem não treina

A creatina tem se tornado o suplemento queridinho de quem treina, com pessoas de várias faixas etárias aderindo ao seu consumo, devido aos seus benefícios sobretudo para a recuperação muscular.

No entanto, essa suplementação não serve apenas para quem tem uma rotina de prática de atividade física e nutricionistas defendem que mais pessoas podem se beneficiar de suas vantagens.

A nutricionista e personal trainer, Aline Becker, enumera três benefícios da creatina para quem não treina. O primeiro deles é a melhora na recuperação muscular. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda a aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, disse Aline, em entrevista para o Sport Life.

Os idosos podem se beneficiar?
Sobre isso, a nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Bruna Lima, também enumera os principais benefícios da creatina. “A creatina é uma fonte de produção de energia para as células musculares, de modo, que melhora a força e o tônus muscular. Dessa forma, quem faz atividades físicas frequentemente costuma suplementar essa substância. Além disso, pode trazer mais qualidade de vida para grupos específicos, como os idosos”, contou.

A profissional afirma que esse suplemento ajuda na hidratação celular. “A creatina ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu.

Qual a contribuição para o funcionamento cerebral?
A creatina ajuda no bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.

É verdade que a creatina interfere no sono?
“As evidências científicas mostram que a creatina é utilizada para exercícios de alta intensidade e curta duração com efeitos positivos na função cognitiva, ou seja, não há comprovação que ela interfira no sono. Lembrando que todo efeito de um suplemento deve ser individualizado”, respondeu a nutricionista e médica do esporte, Flávia Magalhães.


Dia Mundial das Missões - Papa motiva as paróquias a participar com oração e contribuição!

O Papa Leão XIV, na segunda-feira, 13 de outubro, divulgou uma mensagem em vídeo motivando a participação de todas as paróquias do mundo no Dia Mundial das Missões, no próximo dia 19 de outubro.

 Abaixo a tradução da mensagem em vídeo: 

Queridos irmãos e irmãs, 

Todos os anos, no Dia Mundial das Missões, toda a Igreja se une em oração pelos missionários e pela fecundidade de seu trabalho apostólico. 

Quando eu era padre e depois bispo missionário no Peru, vi com meus próprios olhos como a fé, a oração e a generosidade demonstradas neste Dia podem mudar comunidades inteiras.

Convido todas as paróquias católicas do mundo a participarem do Dia Mundial das Missões. Suas orações e ajuda ajudarão a espalhar o Evangelho, apoiar programas pastorais e catequéticos, construir novas igrejas e atender às necessidades de saúde e educação de nossos irmãos e irmãs nos territórios de missão. 

No dia 19 de outubro, ao refletirmos juntos sobre nosso chamado batismal para sermos “missionários da esperança entre os povos”, renovamos nosso doce e alegre compromisso de levar Jesus Cristo, nossa Esperança, até os confins da Terra.

Obrigada! Obrigada por tudo o que você faz para me ajudar a servir missionários ao redor do mundo. Deus te abençoe.